Studio Pilates «Power Stretch» Ιωάννα Χ. Μούρκου

Pilates Equipment

Τα μηχανήματα Pilates (Reformer & Wunda chair) μεταμορφώνουν ολοκληρωτικά το σώμα, προσφέροντας έντονη μυική ενδυνάμωση, σύσφιξη και γράμμωση σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Μέσα από τον έλεγχο του κέντρου σώματος, τα μηχανήματα Pilates δημιουργούν λεπτούς και μακριούς μύες και δυνατούς κοιλιακούς, προσφέροντας καλύτερη στάση και κίνηση του σώματος. Τα μαθήματα με μηχανήματα γίνονται ατομικά ή σε μικρά γκρουπ των 2-3 ατόμων.
Τι είναι καλύτερο, το Pilates Mat ή το Pilates με μηχανήματα;
Δεν μπορεί κάποιος να ισχυριστεί ότι η μια μέθοδος είναι καλύτερη από την άλλη. Οι βασικές ασκήσεις Pilates μπορούν να πραγματοποιηθούν στο ειδικό στρώμα (mat) και τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά για όλα τα επίπεδα εκγύμνασης. Από την άλλη, τα μηχανήματα Pilates όπως το Reformer και το Chair προσφέρουν μια αντίσταση που λειτουργεί σαν τις φυσικές μυικές διαστολές και τονώνει, γραμμώνει και διατείνει τους μύες πιο άμεσα.

Αυτό που είναι βέβαιο είναι ότι με τα μηχανήματα Pilates ο ασκούμενος επιτυγχάνει τα επιθυμητά αποτελέσματα σε πιο σύντομο χρονικό διάστημα. Τα μικρότερα εξαρτήματα του Pilates Mat όπως οι ελαστικοί ιμάντες, οι δακτύλιοι, οι μικρές και οι μεγάλες μπάλες προσφέρουν ποικιλία στις ασκήσεις και επικεντρώνονται σε διαφορετικά σημεία του σώματος. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα Pilates μπορεί να περιλαμβάνει ένα συνδυασμό ασκήσεων στο Pilates Mat και κάποιες ασκήσεις στα μηχανήματα Pilates.

Pilates Matwork

Με οδηγό την ανθρώπινη φυσιολογία, η μέθοδος Pilates αποτελεί το απόλυτο σύστημα διατάσεων, χαρίζοντας ισορροπία σε σώμα και πνεύμα, σε μία αρμονική συνύπαρξη των δύο.
Απαιτώντας την ταυτόχρονη συμμετοχή του σώματος και του μυαλού, το προπονητικό πρόγραμμα Pilates, αυξάνει την εύρυθμη κυκλοφορία, ενδυναμώνει το σύνολο των ανθρώπινων μυών ενώ ενισχύει την αίσθηση της ισορροπίας, της αυτοσυγκέντρωσης και του ελέγχου.
Βασική αρχή του προγράμματος είναι η δημιουργία ενός ισχυρού κέντρου στο ανθρώπινο σώμα κι η διοχέτευση της ενέργειας σε κάθε του άκρο, απαλλάσσοντας τον ανθρώπινο οργανισμό από πόνους κι εξασφαλίζοντας φυσική αποκατάσταση κι ευημερία.

Αναγνωρισμένο για την ευεργετική του ιδιότητα σε ομάδες ατόμων όπως εγκύους κι άτομα μέσης ηλικίας, το Pilates αφήνει στον εκπαιδευόμενο ένα αίσθημα αρμονίας, μέσα από ένα σύνολο ασκήσεων ακριβείας, σμιλεύοντας το σώμα, τρέφοντας το πνεύμα και προάγοντας τη σωστή αναπνοή.

Pilates…Focus στο “είναι” και στο “φαίνεσθαι”…

Studio Pilates «Power Stretch» Ιωάννα Χ. Μούρκου