H μέθοδος Πιλάτες είναι μία αυτο-βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Ο Πιλάτες γεννήθηκε στην Γερμανία και ήταν Ελληνογερμανικής καταγωγής. Το 1926 μετανάστευσε στην Αμερική και συγκεκριμένα στην Νέα Υόρκη όπου και άνοιξε το πρώτο στούντιο πιλάτες. Άρχισε να γίνεται γνωστός σε καλλιτεχνικούς κύκλους κυρίως χορευτών, για αυτό και › Περισσότερα...
Εάν μπορούσαμε να συνοψίσουμε την πολυδιάστατη αποτελεσματικότητα της μεθόδου,σε μία φράση ,θα λέγαμε ότι χαρίζει ευεξία και ενεργητικότητα γυμνάζοντας ολοκληρωτικά και ενιαία όλο το σώμα,με έμφαση στους κοιλιακούς μύες.Όμως τα ευεργετικά αποτελέσματα της μεθόδου pilates είναι πολύ περισσότερα Έιναι «γλυπτική του σώματος» γραμμώνοντας και επιμηκύνοντας το σχήμα κάθε μύ Η μέθοδος είναι σχεδιασμένη, έτσι ώστε › Περισσότερα...
Η μέθοδος  Pilates είναι μία επανάσταση στην προσέγγιση  του σώματος και της άσκησης.Ο έλεγχος του κέντρου του σώματος (κοιλιά)- που λειτουργεί σαν πυρήνας  της ενέργειας και στηρίζει τις λειτουργίες όλου του υπόλοιπου σώματος-είναι η βάση της μεθόδου και το μέσον, για να φτάσει κανείς στα εντυπωσιακά αποτελέσματα.Σαν ενεργειακή άσκηση ,βασίζεται  στη συνεργασία μυαλού και σώματος,προκειμένου › Περισσότερα...
Μακριά,ευθύγραμμη, με γραμμωμένους μύες,σε όλο το σώμα,στενούς γοφούς και πολύ δυνατούς κοιλιακούς.Η στάση του σώματος είναι ευθυτενής και η σπονδυλική στήλη στην απόλυτη ευθεία ,έτσι ώστε το σώμα τελικά να κερδίζει μερικά εκατοστά σε ύψος.Απόλυτα επίπεδο στομάχι και κοιλιά. › Περισσότερα...
Από την πρώτη στιγμή,η αίσθηση που αποκομίζει ο ενασκούμενος μετά από session,είναι αυτή του πλήρους φυσιοθεραπευτικού μασάζ,με θεραπευτικά αποτελέσματα,τα οποία διατηρεί  και για τις επόμενες μέρες,χωρίς να νιώθει΄’πιασμένος΄” ή καταπονημένος. Το σώμα σμιλεύεται με ευχάριστες φυσικές κινήσεις,η ένταση και το στρές ΄’εξατμίζονται΄΄ αποκτά ευλυγισία και ένα σώμα γεμάτο ενέργεια και υγεία.Σταδιακά,ο κάθε ενασκούμενος αποκτά όλο › Περισσότερα...
Η μέθοδος Pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους και είναι ιδιαίτερα ευεργετική,για την αντιμετώπιση όλων των προβλημάτων,που απορρέουν  από το σύγχρονο lifestyle.Άσχετα με το πόσο γυμνασμένος και fit είναι κανείς,η μέθοδος Pilates είναι η ιδανική άσκηση,που ανταποκρίνεται στις ανάγκες όλου του κόσμου,από ανθρώπους που ανθρώπους που κάνουν καθημερινά ώρες καθιστικής ζωής,μέχρι αθλητές,Ο ίδιος ο J.H.Pilates,χαρακτήρισε › Περισσότερα...